5 способов обмануть свой мозг и справиться с негативными мыслями

Популярные вопросы об алкоголе и ответы на них

Каждый раз бросаю пить и не могу сдержаться — снова начинаю, что делать?

Александр, бросить пить алкоголь очень трудно. Созданные в мозгу нервные связи между положительным представлением об употреблении спиртного и получении от этого радости, удовольствия и эйфории не смогут просто так без боя разрушиться. Алкоголь принадлежит к наркотической группе веществ и выгнать его влияние на организм из тела без огромного труда, упорства и силы воли не получится. Если у Вас не хватает силы воли противостоять алкоголю, то стоит задуматься о кодировании как о возможности перестать пить спиртное. Здесь можно узнать информацию насчет кодирования от алкоголя в Санкт-Петербурге. Если же Вы полны упорства и сил бороться с алкогольной зависимостью то: Не сдавайтесь. Попробуйте обманывать свой мозг, ведь он главный руководитель Вашего организма. Думайте об алкоголе плохо, как о токсическом веществе, вспоминайте только плохие события, связанные с выпивкой. Представляйте себе его как крайне опасное вещество и пейте с отвращением, задерживая специально во рту крепкое спиртное для ощущения неприятности. Делайте специально всё так, чтобы алкоголь Вам было пить неприятно. Начинайте пить алкоголь очень малыми дозами. Только чуть пригубив. Будьте в этом непреклонны. При любых алкогольных предложениях переводите свое желание на те безалкогольные напитки, которые Вам нравятся больше всего, и пейте только их для удовольствия взамен алкоголя. Пытайтесь всеми знаниями и хитростями противостоять алкогольное зависимостью. Помните, что алкоголь управляет Вашим мозгом.

Может ли кодирование от алкоголя быть частью лечения от алкогольной зависимости?

Константин, кодирование часто включается в курс лечения для возможности пациенту жить заложенное в кодировку время без употребления спиртного. За это время обычно можно поправить здоровье, расшатанное спиртными напитками, восстановить семейные и трудовые отношения, если они были нарушены из-за алкогольной зависимости, восстановиться нравственно и физически. Существуют несколько способов кодирования, с которыми можно познакомиться здесь. Там же можно ознакомиться и с противопоказаниями для кодирования от алкоголя.

Может ли человек пить алкоголь и не быть алкоголиком?

Владимир, несомненно, может быть. Таких людей достаточно много. Они прекрасно знают опасность употребления алкоголя в большом количестве и не позволяют себе упиться «в хлам», проспать работу, поругаться с женой, испортить здоровье и нажить себе кучу других неприятностей. Даже самый стойкий к алкогольной зависимости, если он будет пить помногу спиртного чуть ли не каждый день, то у него быстро выработается привычка пить спиртные напитки. А если учесть, что алкоголь принадлежит к группе наркотических веществ, что утвердила Всемирная Организация Здравоохранения в 1975 году, то алкогольная зависимость охватит, скорей всего, почти любого пьющего спиртное много и часто. Поэтому пейте алкоголь только ограниченным количеством, не приводящим к возникновению зависимости от спиртных напитков.

Главное — не уйти в запой

— Как взять волю в кулак и победить лень?

— Чтобы побороть лень, нужно попытаться её проанализировать. Есть лень мыслительная. Представьте: прозвенел будильник, вы вроде бы проснулись, но ещё не открыли глаза, и представляете: ещё чуть-чуть — и я поднялся с кровати, умылся, поставил чайник и т. д. Кончается это, правда, тем, что человек опять засыпает, так и не сумев встать. Студенты, кстати, так пишут диплом. В течение всего дня отдаляют процесс, думают: лучше сяду за работу вечером, я же уже нашёл два хороших учебника, полезные ссылки. Но в итоге садятся и смотрят сериал.

Жизнь или табачок? Как бросить курить за 10 минут Подробнее

Лень бывает физическая. Если вы потаскаете весь день тяжёлые коробки, то наверняка устанете. Бороться с недугом можно только с помощью отдыха. Эмоциональная лень близка к депрессивному состоянию — когда вы чувствуете апатию, грусть. И творческая лень. Классический пример — я ищу вдохновение. Вам надо выпить чаю, прогуляться, чтобы начать работать. Это действительно работает и допустимо, но в разумных пределах. Главное для творческих людей — не уйти в запой…

Фокус с мышлением

Приподнимите ногу и начинайте рисовать ей в воздухе небольшие круги по часовой стрелке. В это же время одноименной рукой нарисуйте перед собой шестерку. Что происходит? Нога — помимо вашей воли! — начинает двигаться вспять, и вы не можете заставить ее этого не делать! Впрочем, если поработать над собой, ситуацию можно исправить. Главное — сконцентрироваться и не паниковать.

Тренируйте силу воли

Успех в жизни зависит от силы воли. Исследования профессора психобиологии Кейси из Университета Корнуэлла это наглядно доказывают. Кейси предложил детям зефир, но с условием: если подождать 15 минут, то можно получить еще одну сладость. Часть детей не смогли справиться с искушением и съели зефир сразу. Через 40 лет профессор решил выяснить судьбы детей и увидел, что те, кто выдержал испытание и не съел зефир, оказались более работоспособны, умерены в питании и менее подвержены влиянию вредных привычек. Но есть хорошая новость для слабохарактерных: сила воли поддается тренировке.

Можно пойти по пути физика Николы Тесла, сознательно отказывавшегося от десертов в пользу окружающих, таким образом развивая силу воли. Или начать медитировать. Ведь медитация подавляет древний импульсивный мозг, уменьшая стресс, тревогу и страх. Медитация активизирует лобные доли, ответственные за силу воли, улучшая внимание, память, концентрацию и творческие способности. Пяти-десяти минут медитации в день вполне достаточно для развития самоконтроля.

Подумайте о том, что негативные мысли — это совет от назойливого прохожего

Когда в вашу голову лезут плохие мысли, то просто представьте, что это непрошенный совет от первого встречного, которому вы не собираетесь следовать. Скажите этой мысли «спасибо» и идите дальше. Эта действенная стратегия, которая помогает контролировать и управлять своими мыслями и эмоциями. Еще больше об эмоциональном интеллекте можно узнать здесь.

Максимально упростите первый шаг

Зачастую приступить к работе сложно из-за мыслей о том, как много это может занять времени. Мозг рисует страшные картины временного апокалипсиса. Содрогаясь от ужаса, мы стараемся как можно дальше отодвинуть этот страшный момент. Эффективным антиапокалиптическим решением будет дробление задачи на ряд маленьких, нестрашных, а местами вкусных. Не надо делать дипломную работу.

Резиновая рука

Надуйте хозяйственную латексную перчатку, положите ее на стол. А свою руку расположите рядом, и все это накройте полотенцем выше запястья. Далее ваш ассистент должен начать синхронно поглаживать двумя обычными кисточками обе руки — вашу и перчаточную. Вскоре вам покажется, что резиновая рука — ваша собственная (не мы себя обманываем, а наш мозг)! И если в это время второй человек по ней ударит, то вы наверняка ощутите боль!

Теги

Adblock
detector