Будь готов! Как сохранить спокойствие, если рейс отменили или перенесли — психолог

Фото: 123RF/legion-media.ru

Отпуск — волнительное мероприятие! Столько всего нужно сделать и успеть, и это все на фоне постоянной отмены или переноса рейсов. Психологи предлагают не гнать от себя мысли, что ваш отпуск пропадет, а, наоборот, следует представить себе наихудший сценарий развития событий и ваших последующих действий, пишет издание Psychologies.

«Представляя себе худшее, вы перестаете блуждать в бесконечном лабиринте беспокойства и добираетесь до конца туннеля, — комментирует психотерапевт Роберт Тайбби. — Это позволяет быть проактивным, а проактивность — всегда хорошее противоядие от тревоги. Как только вы подготовитесь к худшему, составив план, вы перестанете вязнуть мыслями в негативе».

Т.е. трансформируйте тревогу в конкретные действия. Путешественникам рекомендуется заранее изучить свои права, ознакомиться с политикой авиакомпании в отношении отмен и возвратов, продумать четкий алгоритм действий на случай непредвиденной ситуации. 

Такой подход позволяет вернуть контроль над ситуацией и снизить уровень стресса.

Источник